排球发球动作要领种类及联系方法

二、低手发球动作要领

1. 动作较易准确性高，易于学习。

2. 球路单纯，球速缓慢，在逆光或逆风下亦具效果。

3. 以半握拳方式击球体斜后下部位为佳。

4. 抛球时重心动作简单，省力易掌握。

方法一: 基本的下手发球

1. 先站好了。两脚与肩同宽，一前一后。你的姿势应该很稳固，能前后移动，不怕摔倒。你的脚务必要落在地面上，别只是脚趾头着地。

2. 刚开始的时候，放慢速度。这样你才能搞清楚怎么摆动手臂。

3. 缓慢抛球，设法找到最佳出手位置。不要摆得过高、过低或者过于靠后面。注意我们说的是“最佳”的位置，就是对自己来说最有效的位置。

4. 准备好做动作。你的动作是一个小小的向后弯腰。你也可以试着在这个动作中踢一脚，分散一下注意力。

5. 快速用整个手臂用力推球。推的过程不会很长，因为这个动作是快速的。你需要做的事是快速做出推球动作。

方法二: 正手发球

1. 准备姿势：发球学生面对球网，两脚前后自然开立，左脚在前，右脚在后，左手持球在腹前。

2. 抛球摆臂：左手将球平稳地抛起在身体前上方，同时右臂向后摆臂。

3. 上臂甩臂：左臂指尖将球甩至垂直于前额后侧约15cm处，并突然提臂。

4. 眼球目视：在动作基本掌握及符合标准发球姿势的情况下，可有选择性地通过定向瞄目的方法，发球时锁定球碰面与球网防守位置。

方法三: 正面上手发球

1. 准备姿势: 面对球网，两脚前后开立，两膝微屈，上身稍前倾，重心偏后脚，右手持球于胸前。

2. 抛球: 将球轻轻抛起在身前右侧，高度适中，位置与头部保持一定距离，抛球的节奏与发球的力量配合。

3. 击球: 抛球后，身体用力向前倾斜，摆臂保持直线，手腕用力向前下方击球，球的位置为胸前，击球点要靠前。

4. 注意事项: 发球时目视球的出手位置和目标位置，要保持身体的动态平衡，不可抬脚后移发球，否则发球不稳定。

方法四: 勾手飘球

1. 准备姿势: 两脚前后开立，两膝微屈，上身稍前倾。

2. 抛球: 左手将球轻轻抛起在身前上方，高度适宜，位置与头部保持一定距离，抛球的节奏与发球的力量配合。

3. 击球: 抛球后，身体用力向前倾斜，摆臂保持直线，右手用勾手动作将球击出。

4. 注意事项: 发球时要提前瞄准目标位置，保持身体的动态平衡，不可抬脚后移发球，否则发球不稳定。

方法五: 大力跳发

1. 准备姿势: 两脚并拢，两膝微屈，上身微微前倾。

2. 蹬地: 用双脚力量蹬地，跃起。

3. 抛球: 在跳起的过程中，用力将球抛向空中，抛球的节奏与发球的力量配合。

4. 击球: 跳起的同时，右手持球，用力向前上方击球，身体要用力向前倾斜。

5. 注意事项: 发球时身体要保持平衡，掌握好发球的力量，注意抛球和击球的配合。跳发时，身体不要过于向后仰，要保持稳定。

排球的发球动作要领有许多种类，包括低手发球、正手发球、正面上手发球、勾手飘球和大力跳发等。通过正确的姿势和动作，能够提高发球的准确性和稳定性。无论是初学者还是高水平的选手，都应该通过反复练习和不断调整，逐渐掌握各种发球技巧，提升自己在比赛中的发球能力。